隨著胎兒的成長，在每一個階段也都需要著重不同的營養補充。
◎懷孕初期1~3個月
懷孕初期的前3個月主要是胎兒五官、心臟以及神經系統的形成這個時期均衡飲食，補充處購的蛋白質、礦物質以及維生素，是胎兒健康發育的首要條件，這個時期最需要注意鋅和葉酸的攝取，葉酸能夠幫助胎兒神經系統的發育，孕婦若缺少葉酸，容易造成胎兒患無腦症或脊椎裂症。足量的鋅可以避免媽咪產生倦怠以及早產現象。
◎懷孕中期4~6個月
這個時期是胎兒開始發育成長的重要階段，胎兒的器官持續發展形成，心臟血液循環開始，這時候媽咪就要開始攝取足夠的鐵質，可以幫助預防常見的孕期貧血；補充維他命B群也可以幫助媽咪及胎兒紅血球的形成；鈣質的補充可以幫助胎兒骨骼發育，避免孕婦腿部抽筋的發生。另外鋅、鉬、碘、錳等維生素的補充，都可以幫助胎兒骨骼、神經系統以及腺體的發育。
◎懷孕後期7~9個月
這個時期是胎兒各部位(尤其是腦部)發育的重要時刻。懷孕最後兩個月維他命以及礦物質缺乏，將對胎兒腦部發育影響極大。另外這個時期是胎兒成長量需要鐵、鈣的時期，另外也要補充足量的礦物質和維生素，例如銅、鋅、維他命B6、B12。
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