許多媽媽在生產之後，除了長時間抱著寶寶餵乳，就連家務打理及採買生活日用品，都必須一手包辦；久而久之，才發現自己握拳或提重物時，手腕都會產生劇烈疼痛，就診之後，才知道罹患了俗稱的「媽媽手」。到底「媽媽手」會為患者帶來什麼樣的困擾，又要如何治療及預防呢？
其實，罹患媽媽手不只是產後女性的專利，就連部分懷孕婦女也有相同困擾，只是兩者的致病原因不盡相同。最重要的是，不管是產後婦女或是準媽媽，平時都應避免手部長時間執行某些特定動作，才能妥善保養手部肌肉，以免發炎、痠痛等後遺症影響到日常作息。
【媽媽手的致病原因】
相信生產後的女性，對「媽媽手」一詞必定不會感到陌生，新光吳火獅紀念醫院復健科主任謝霖芬表示，媽媽手的臨床名稱是「迪奎文氏肌腱腱鞘炎」，常見的受傷部位為大拇指短伸肌及長外展肌，一旦使用肌肉的方式錯誤，就會造成大拇指基部連接手腕的地方產生劇烈疼痛，無法輕易彎動，進而造成生活諸多不便。常見的致病原因如下：
與寶寶的互動
如果媽媽長時間以不良姿勢抱寶寶、餵乳及擰毛巾，或是常陪寶寶玩「舉高高」等遊戲，就容易造成此疾病找上門來，甚至在為寶寶包尿布的時候，手掌抓握寶寶的力道與動作控制不當，久而久之都會導致手腕疼痛。
運動傷害
有些運動會特別需要使用到手腕與手臂的力量，例如：乒乓球、高爾夫球及保齡球等，如果長期執行這些活動，沒有適時讓手部獲得休息，也會罹患所謂的媽媽手。因此，不僅是產後婦女，就連部分運動員也是此疾病的好發族群。
工作因素
平均來看，多數女性的肌肉力量都不如男性來得強大，所以在搬重物的時候，便容易造成肌肉傷害。如果媽媽身為寶寶的主要照顧者，就必須在工作與家庭之間，為手部的活動量取得平衡點，平時應儘量避免長時間執行大量的勞力工作，適時伸伸懶腰、放鬆筋骨，才不會為手腕、手臂及腰部帶來太大負擔；此外，由於現代科技日新月異，許多家庭都有設置電腦，如果經常使用滑鼠，或是身為文書工作者的媽媽們，都容易發生手腕痠痛的情形，所以每間隔半小時到一小時就應該休息。預約參觀專線：02 8772-8755
地址：台北市中山區南京東路三段130號7樓
www.infantjoy.com.tw
沒有留言:
張貼留言